El *Stretching” o Mobilitat, és una pràctica corporal que treballa l’elongació d’una part específica del cos, amb l'objectiu de millorar l'elasticitat del múscul i augmentar el to muscular.

No es tracta d’una pràctica exclusiva d'atletes o persones dedicades al fitness. Tot al contrari, es tracta d’una activitat que tots hauríem d'incorporar en la nostra rutina diària, independentment de l'edat o el nivell d'activitat física. És una manera estupenda de millorar la salut i el benestar general.

Els principals beneficis de la pràctica d’aquesta activitat son:

Millora la postura.

Millora la flexibilitat dels músculs.

Prevé o alleuja el dolor muscular.

Activa la circulació sanguínia.

Ajuda a cremar greix.

Millora la mobilitat corporal.

Indueix a un estat de relaxació que contribueix a la millora de l'estat d'ànim.

Millora la capacitat de treball del sistema nerviós, així com la coordinació i l'equilibri.