​Les classes de Meditació i Mindfulness es basen en el MBSR ("Mindfulness-Based Stress Reduction") i el MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)

​

Les dinàmiques de les classes són fonamentalment pràctiques. Durant la classe es combinaran curtes explicacions i reflexions sobre els mateixos processos mentals, emocionals i espirituals, amb exercicis pràctics basats en les tècniques de Meditació i Mindfulness.

Els mètodes són senzills i ens ajuden a transformar la nostra vida en un benestar dia a dia.​

​

Al llarg de les classes treballem de manera alternada els quatre grans blocs, que detallen a continuació:

• ACCIONS.
• PENSAMENTS.
• SENTIMENTS.
• LES TÈCNIQUES PRÒPIES.